Katycore, Pääkaupunkiseutu | Susanna Rahikainen

Katy Susanna Rahikainen, Katycore

ALUE:

Espoo,Vantaa,Kirkkonummi,Vihti

Esittely:

Katycore tarjoaa Personal Trainer palveluja pääkaupunkiseudulle. Olen 2 lapsen äiti ja liikkuminen eri osa-alueilla ja terveet elämäntavat ovat kuuluneet koko elämääni. Olen tehnyt myös 16 vuotta vuorotöitä, joten töiden ja varsinkin vuorotyön aiheuttamat haasteet, perheen ja liikunnan tasapainottelu on myös minulle tuttua. Koen myös että erilaiset liikuntaelin vaivat eivät ole este vaan pikemminkin mahdollisuus terveeseen elämään. Niitähän on jokaisella elämän aikana.

Ohjaamisessa kiinnitän huomiota siihen, että
treenataan oikealla tekniikalla ja turvallisesti, hyvällä fiiliksellä ja asiakas on
keskipisteenä.

Ohjaajana olen täsmällinen, pidän sovituista ajoista kiinni ja haluan auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Jos sinulla on motivaatio niin minulla on tieto ja varma tavoitteeseen pääseminen on taattu!

Ohjaan myös ryhmäliikuntaa Cross Training, Hiit tunteja sekä
ratsastustunteja.

Omiin harrastuksiini kuuluu ratsastus, hiihto,
kuntosali ja kehonpainotreenit, avanto ja metsässä patikointi.

Koulutus ja kurssit:

– Sertifioitu Personal Trainer koulutus 5*
– Kisakallion urheiluopistosta valmistunut liikuntaneuvoja
– ratsastuksen ohjaajana toiminut 25 vuotta
– ryhmäliikuntaohjaus

Palvelut:

Valmennuksessa on tarjolla mm. elämäntapamuutokset ja
kokonaisvaltainen hyvinvointi, painonpudotus, kunnon kohotus, voiman
lisääminen, vammojen jälkeinen kuntoutus, ravinto asiat ja kehon
lihasten epätasapainon parantaminen.

Hinnasto:

Hinta määräytyy palvelun sisällön mukaan.
esim.

PT starttipaketti

Tavoitteen kartoitus
Kuntotestit ( lihaskuntotestit)
Kuntosali/kotiharjoitteluohjelma
2 x yksilötapaamisia
Hinta 220 €
PT jatko 3kk
5 tapaamista
välimittaus
sähköposti seuranta
harjoitusohjelma + tarpeelliset päivitykset
ravinto seuranta ja tarpeelliset muutokset
Hinta: 500 e (166 € / kk)