Valmennus Jenni Harala | Keski-Uusimaa ja Pääkaupunkiseutu

Valmennus Jenni Harala, Keski-Uusimaa, Pääkaupunkiseutu

Esittely:

Tarjoan terveyden ja toimintakyvyn edistämiseen liittyvää valmennusta, joka perustuu tutkittuun tietoon, vankkaan asiantuntijuuteen motivaatio- ja hyvinvointipsykologiasta, liikunnan ja ravitsemuksen merkityksestä terveyden edistämisessä sekä psyykkisestä valmennuksesta ja vuosien kokemukseen ohjaustyöstä.

Mikäli kaipaat tukea seuraavissa asioissa, ota yhteyttä niin keskustellaan yhdessä, miten voin auttaa sinua.

– Terveyden edistäminen ja terveelliset elintavat
– Ravitsemusneuvonta ja syömiskäyttäytyminen
– Kunto- ja terveysliikunta

Valmennukseni keskiössä on aina yksilö ja hänen ainutlaatuinen elämäntilanteensa. Liikuntasuunnitelmat ja ohjelmat rakennetaan yksilöllisesti palvelemaan juuri sinun tavoitteita ja toiveita.

Ohjaukseni perustuu näkemykseen lempeästä elintapaohjauksesta, jossa suuria muutoksia tehdään pienin askelin ja maltillisesti. Tämä on ainoa tapa tehdä muutoksesta pysyvä ja varmistaa, ettei into lopahda liian rankkaan ja sääntöjä pullollaan olevaan aloitukseen.

Koulutus ja kurssit:

Koulutustaustani

2012 Kasvatustieteen tohtori, Helsingin yliopisto (Erikoistumisala: Kasvatuspsykologia ja ihmisen motivaatio ja hyvinvointi)
2013 Opettajan pätevyys, Helsingin yliopisto (Erikoistumisalana aikuisten opettaminen ja ohjaaminen)
2019 Liikunnanohjaaja (AMK), Haaga-Helia Ammattikorkeakoulu (Erikoistumisalana Kunto- ja terveysliikunta sekä psyykkinen valmennus)
2019 Ravitsemustieteen perusopinnot, Helsingin yliopisto
2019–> Filosofian maisteri, Ihmisen ravitsemus ja ruokakäyttäytyminen, Helsingin yliopisto (Suuntautuminen: Ihmisen ruokakäyttäytyminen)

Palvelut:

– Terveyttä edistävä ravitsemus: Kertaluontoista ohjausta tai pidempi valmennusjakso
– Liikunnanohjaus (sisältää aina alkutilanteen kartoituksen, tarvittaessa kuntotestit, ohjauksen sekä yksilöllisen liikuntasuunnitelman kuukaudeksi eteenpäin ja etäohjauksen)

Hinnasto:

Esimerkkejä hinnoista, kunto- ja terveysliikunta:

Yhdessä alkuun – starttipaketti 250€
Ohjaukset ja suunnitelmat tämän jälkeen 90€-105€

Esimerkkejä hinnoista, terveyttä edistävä ravitsemus:

Ravitsemusneuvonta 120€
Ravitsemusvalmennus (12vkoa) 275€

HInnat ovat vain esimerkkejä ja voimme hyvin rakentaa juuri sinun elämäntilanteellesi ja kukkarollesi soveltuvan kokonaisuuden, joten ota reippaasti yhteyttä.

10% alennus hinnoista opiskelijoille ja eläkeläisille.
Voit maksaa myös Smartum -seteleillä tai Smartum Pay – sovelluksella.