Pekka Kauranen

Valmentaja Pekka Kauranen, Pohjois-pohjanmaa

Esittely:

Olen Pekka, 43v Kestävyysvalmentaja ja Personal Trainer Siikalatvalta Pohjois-Pohjanmaalta Tarjoan valmennuspalveluita pääasiassa kestävyyslajien harrastajille alueena periaatteessa koko Suomi. Palveluihini kuuluvat niin yksilö-, kuin ryhmävalmennukset, sekä erilaiset tekniikkaklinikat.
20 vuoden kokemus maatalousyrittäjyydestä on opettanut minulle, kuinka tavoitteellinen harjoittelu on mahdollista työkiireiden, stressin ja lapsiperheen arjen keskellä. Valmennuksessani palautumiseen ja kokonaiskuormituksen hallintaan kiinnitetään erityistä huomiota. Tavoitteena ei ole tehdä niin paljon kuin mahdollista, vaan sen verran kuin on tarpeen.

Koulutus ja kurssit:

Kuntosalivalmentaja (Trainer4You 2017)
Personal Trainer (Trainer4You 2017)
Polkujuoksuohjaaja (Suomen Latu 2018)
Kestävyysvalmentaja (Huippumoodi Oy 2018)
Psyykkinen Valmentaja (Trainer4You 2018)

Palvelut:

Kestävyyslajien valmennukset, harjoittelua tukevine lihaskunto- ja liikkuvuusohjelmineen

Hinnasto:

Yksilövalmennus  139eur/kk.
-Tavoitteiden mukaisen harjoitusohjelman kausi-, viikko- ja päivätasolla.
-Vuorovaikutteisen harjoituspäiväkirjan pilvipalvelussa
-Tavoitetta tukevat oheisharjoitusohjelmat  ( Lihaskunto ja liikuvuus )
-Lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitusohjelman päivitys sähköpostilla ja valmennustapaamisella 2-3kk välein
-Viikkokonsultaatio sähköisesti harjoituspäiväkirjan analysoinnilla
-Puhelin / WhatsUp / sähköposti-tuki (vastausaika 48h sisällä)

Ryhmävalmennukset 75eur/kk 8-12hlö
-Kesto 3kk / 12 tapaamiskertaa
-Ryhmän tavoitetta tukevat lyhyet luento-osuudet
-Yhteislenkit, joissa opittu sovelletaan käytöntöön
-Henkilökohtainen harjoitusohjelma pilvipalvelussa, päivitys kuukaudeksi kerrallaan
-Lihaskunto-ohjelma
-Ryhmän oma suljettu WhatsApp ja/tai Facebook-ryhmä
-Ryhmän, sekä valmentajan tsemppaus ja tuki

Tekniikkaklinikat 39eur/hlö
-Kesto 60-90min
-Alkulämmittelyt, koordinaatioharjoitukset
-Lajitekniikkaosio alamäkeen ja ylämäkeen
-Loppuverryttelyt

Kielet:

Suomi

Yhteystiedot:

Pekka Kauranen

040 5621711

valmentaja@pekkakauranen.fi

www.pekkakauranen.fi

Facebook