Hyviä venyttelyliikkeitä
Venyttely on oleellinen osa kuntoilua muun muassa siksi, koska se lisää lihaksiston kimmoisuutta, lisää nivelten liikkuvuutta sekä on nopeuttaa kehon palautumista liikuntasuoritteista. Venyttelyn avulla on myös hyvä rentoutua ja saada kehosta joustavempi.
Venyttely ei aina ole niin helppoa kuin sen luulisi olevan, sillä emme ehkä onnistu venyttämään juuri sitä lihasta, mitä haluaisimme. Toisinaan voi olla vaikeaa löytää venyttelytapaa jollekin tietylle lihakselle. Personal Trainer Pankin sivuille on kerätty hyviä venyttelyohjeita eri lihaksille ja lihasryhmille. Lista päivittyy jatkuvasti.
SEURAA PERSONAL TRAINER PANKKIA SOMESSA!
Jotta pysyt parhaiten kartalla siitä, mitä Personal Trainer Pankin sivuilla tapahtuu, kannattaa PT-Pankkia seurailla Facebookissa.
EHDOTA venytystä
Mikäli sinulla on mielessäsi jokin liike, joka pitäisi ehdottomasti julkaista Personal Trainer Pankin sivuilla, voit laittaa liikkeestä viestiä sähköpostitse osoitteeseen ptpankki@ptpankki.fi.
