Personal Trainer, Helsinki ja Espoo | Mira Auvinen

Personal trainer Mira Auvinen, Helsinki ja ESPOO

Moi!
Olen FAF- ja NESTA-lisensioitu personal trainer (2011, 2015) ja koulutettu hieroja(2019). Omaan taustaani on aina kuulunut liikuntaa, lähinnä lenkkeilyn, ratsastuksen ja kuntosalin muodossa, mutta ruokavalio on vasta kokeilun ja erehdyksen kautta muovautunut tasapainoiseksi. Kokemuksen kautta voin siis sanoa, että mielestäni tietty rentous pitää säilyä
molemmissa, jotta ruokavalio on mielekäs noudattaa pitkän ajan kuluessa.

Muutoksiahan tehdään siksi, että tulokset olisivat pysyviä. Kausittaisista itsensä rääkkäämisen spurteista ja kovasta jojottelusta on lopulta enemmän harmia kuin hyötyä.

Erikoisalaani ovat painonpudotus ja painonhallinta sekä lihaskuntoharjoittelu. Lihaskuntotreeniä teetän monipuolisesti asiakkaan toiveiden ja tavoitteiden mukaan: laitteilla, vapailla painoilla, TRX:llä, kehon painolla, kuminauhoilla ja kahvakuulalla. Jos et vielä tähän mennessä ole saanut itseäsi innostumaan lihaskuntotreenistä, niin minulla on taipumusta tartuttaa intohimo voimaharjoitteluun. Jätä siis ennakkoluulot pois ja tule avoimin mielin
kokeilemaan ja oppimaan uutta!

Esim. Painonpudotusvalmennuksen sisällöstä:

ryhdin, lihastasapainon ja liikkuvuuden analyysi ja testit, kuntokartoitus
tavoitteiden asettaminen ja niiden seuranta
ruokapäiväkirjan analyysi ja muutosehdotukset
harjoitusohjelmat (lihaskunto, aerobinen, liikkuvuus) kuntosalilla,
kotona tai ulkona
muu yhteydenpito sopimuksen mukaan.

Mahdollista on myös pienryhmä- ja pariharjoittelu. Ks. päivitetyt yhteystiedot kotisivuilta.

KOULUTUS JA KURSSIT:

FAF Gym trainer
Ravitsemustieteen perusopinnot
FAF Personal Trainer
NESTA Personal Trainer
TRX Trainer
Koulutettu hieroja, urheiluhieroja.

PALVELUT:

Henkilökohtainen, pari- ja pienryhmävalmennus
Ruokavaliovalmennus (seka, kasvis, gluteeniton)
Urheiluhieronta (ml. nivelmobilisaatiot)
Kinesioteippaus
Kuumakivihieronta.

Hinnasto:

ks. kotisivuni.

Maksuvälineinä käyvät MobilePay, E-passi, Smartum, Edenred, tilisiirto ja
käteinen.

Kysy ihmeessä lisätietoja tai kuvaile viestissä oma tilanteesi, tavoitteet ja toiveet, niin suunnittelen sinulle sopivan valmennuksen tai kehonhuoltopaketin. Jos asut kauempana, voit varata minulta ilmaisen Skype-haastattelun ennen valmennuksen aloittamista tai treenitapaamiset videopuheluna. Tavoitat minut parhaiten kotisivujeni tai somen kautta.