Personal Trainer ja hyvinvointipalvelut Katarina Tapaninmäki, Kerava, Uusimaa (Kysy myös muita)
Esittely:
Personal Trainer palveluita maalaisjärjellä kuorrutettuna.
Olen vaativa, mutta reilu valmentaja. Kaupunkilaistunut maalaistyttö, jolle urheilu on aina ollut tavalla tai toisella osa elämää. Lajitaustaa löytyy ratsastuksesta ja siinä kilpailusta seuratasolla esteitä ja kouluratsastusta. Yleisurheilusta jonkin verran. Viime vuodet ovat kuitenkin menneet vahvasti kuntosaliharjoittelun parissa, tavoitteellisessa kehonmuokkauksessa ja kilpailut mielessä. Koko elämän mittaisesta urheilutaustasta huolimatta löytyy myös omakohtainen kokemus painonpudotuksesta ja ruokailutottumusten totaalisesta muuttamisesta.
Omia kokemuksia apuna käyttäen haluan auttaa ihmisiä iästä, koosta ja sukupuolesta riippumatta pääsemään omiin tavoitteisiinsa. Oli se sitten painon pudotusta, lihasmassan kasvatusta tai pieni ryhtiliike arkeen.
Ohjelmat ja ruokavaliot teen aina jokaiselle henkilökohtaisesti tavoitteita tukeviksi.
Ohjaan ja valmennan pääasiassa Uudenmaan alueella, mutta myös Etelä-Pohjanmaa ja Etelä-Savo voivat tulla kysymkseen.
Koulutus / Kurssit:
– FitFarm Certified Personal Trainer
Palvelut:
-Lähi -ja etävalmennukset
-Ruokavaliot
-Harjoitusohjelmat
-Ohjaukset
-Pienryhmät
Hinnasto:
(Hinnat sis. Alv.)
Lähivalmennukset :
3kk 550€
-sis. Alkukartoituksen ja alkuopastuksen + 4 ohjausta
Ruokavalion + lisäravinnekartan, harjoitusohjelman
ja tarpeelliset päivitykset. Sähköposti seurannan.
6kk 850€
-sis. Alkukartoituksen ja alkuopastuksen + 6 ohjausta
Ruokavalion + lisäravinnekartan, harjoitusohjelman
ja tarpeelliset päivitykset. Sähköposti seurannan.
9kk 1150€
-sis. Alkukartoituksen ja alkuopastuksen + 9 ohjausta
Ruokavalion + lisäravinnekartan, harjoitusohjelman
ja tarpeelliset päivitykset. Sähköposti seurannan.
12kk 1450€
-sis. Alkukartoituksen ja alkuopastuksen + 12 ohjausta
Ruokavalion + lisäravinnekartan, harjoitusohjelman
ja tarpeelliset päivitykset. Sähköposti seurannan.
Ruokavalio 100€
Harjoitusohejlma 80€
Ruokavalio ja Harjoitusohjelma 150€
Kuntosaliohjaus:
n. á 60min 65€
5 x 60min 260€
10 x 60min 550€
Etävalmennuksista ja pienryhmistä tarkempaa tietoa
sähköpostitse.
Kielet:
Suomi
Yhteystiedot:
Katarina Tapaninmäki
tapaninmaki.katarina@gmail.com