Personal Trainer Jori Kota-aho, uusimaa
Esittely:
Olen mäntsäläläinen liikuntaneuvoja sekä koulutettu ja sertifioitu Personal Trainer. Tarjoan laadukasta yksilö- ja ryhmävalmennusta sekä liikuntaan ja ravintoon keskittyviä luentoja Uudenmaan alueella (Helsinki-Porvoo-Lahti-Hyvinkää).
Omina vahvuuksinani ovat kehonpaino- ja toiminnallinen harjoittelu sekä liikkuvuuden kehittäminen. Oma urheilutaustani, useat koulutukseni ja monipuolinen käytännön kokemukseni varmistavat tasokkaan valmennuksen. Valmennuksessani korostuvat monipuolisuus, kokonaisvaltaisuus ja hyvät tekniikat, mitkä takaavat tehokkaan ja turvallisen harjoittelun. Huomiota kiinnitetään kokonaisuuteen, jolloin harjoittelu, ruokailu, lepo ja yleinen hyvinvointi optimoidaan tukemaan yksilöllisiä tavoitteita. Harjoitusohjelmat ja ruokavaliot rakennetaan yksilöllisesti jokaisen elämäntilanteen mukaisiksi.
Koulutus ja kurssit:
Personal Trainer (Personal Trainer Akatemia, 2018)
Liikuntaneuvoja (Pajulahti Sports Institute, 2017)
GOS-ohjaajakoulutus (Volttimedia, 2017)
Vanhusvalmentaja -koulutus (Pajulahti Sports Institute, 2016)
Personal Trainer (Trainer Lab, 2014)
Sisäpyöräily-ohjaajakoulutus (IISEE, 2015)
Cross Training –ohjaajakoulutus (Polte Cross Trainig Systems, 2014)
Ryhmäliikunta- ja kuntosaliohjaajakoulutus (Vireus, 2014)
CXWORX-, Born to move -ohjaajakoulutus (Les Mills, 2014)
Varusmiesten vapaa-ajan liikuntakerho -ohjaajakoulutus (Suomen Sotilasurheiluliitto ry, 2013)
Kamppailulajien ensimmäisen tason valmentaja –koulutus (Valmentaja-akatemia, 2010)
Palvelut:
Hinnasto:
PERSONAL TRAINING
- 1 x 60min tapaaminen 89 €
- 3 x 60 min tapaaminen 260 €
- 10 x 60min tapaaminen 850 €
- 2 kk valmennus 130 €
- 2 kk valmennus + ravintosuunnitelma 220 €
- Ravintoanalyysi ja ravintosuunnitelma 99 €
- Treeniohjelma ja ruokavalio-ohjeet sähköpostiin 69 €
NEUROSONIC -HOIDOT
- 1 x hoito 18 €
- 5 x hoito 75 €
- 10 x hoito 130 €
Hinnat sisältävät ALV:n
Kielet:
Suomi, Englanti
Yhteystiedot:
Jori Kota-aho
Puhelinnumero: 0451122556
Sähköposti: jori.kota-aho@hotmail.fi
Kotisivut: www.jorikota-aho.com
Facebook: https://www.facebook.com/ptjori/